01

上個(gè)周末，朋友小何給小悅講了這樣一個(gè)故事。

他的一個(gè)女同事，前段時(shí)間身體不舒服請(qǐng)假回去休息。一個(gè)月后，竟然傳來(lái)噩耗，她被檢查出得了乳腺癌，已到晚期。病情在短時(shí)間內(nèi)迅速惡化無(wú)法控制，不治而亡。 

這年她28歲，結(jié)婚剛好一年。

看著自己熟悉的好搭檔突然從身邊離開(kāi)，小何除了心痛之外，更多的是懊悔。

為什么沒(méi)早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)呢？

一個(gè)月前和她說(shuō)過(guò)的話，還回蕩在耳邊，她認(rèn)真工作的畫面，還浮現(xiàn)在眼前，怎么說(shuō)走就走了呢？

在 28歲的年紀(jì)，女人最美好的年華，還有大把美好時(shí)光還沒(méi)來(lái)得及享受，就這樣悄無(wú)聲息的離開(kāi)了人間。真是痛惜??！

朋友告訴小悅說(shuō)，這個(gè)女孩因?yàn)榧彝コ錾碡毢?，工作特別努力，年年被評(píng)為優(yōu)秀員工。

工作起來(lái)廢寢忘食，為了趕項(xiàng)目經(jīng)常加班，熬通宵。

也許是因?yàn)楣ぷ魈Γ疵?，所以忽略了自己的健康，沒(méi)有及時(shí)做體檢，導(dǎo)致延誤了最佳的治療時(shí)間。

直到發(fā)現(xiàn)時(shí)，為時(shí)已晚。

02

小悅聽(tīng)完朋友的故事，內(nèi)心非常沉重。因?yàn)樗挠⒛暝缡?，讓我有了很多?fù)面的聯(lián)想。

這些年來(lái)爆出了許多年輕人猝死的案子：

35歲經(jīng)理上班猝死；21歲大學(xué)生跨年夜網(wǎng)吧玩通宵，不幸猝死；95后網(wǎng)吧連續(xù)上網(wǎng)三天猝死 ；一男子酒吧喝酒跳舞猝死......

很多人說(shuō)，是因?yàn)檫^(guò)度的工作和過(guò)度的娛樂(lè)方式，才導(dǎo)致了他們的猝死。

真的是這樣嗎？小悅并不這么認(rèn)為。

要想通過(guò)工作讓自己累死，就跟你吃飯撐死一樣困難。

工作勤奮不等于透支身體。

這些猝死的人群中，很多人是因?yàn)椴恢廊绾喂芾碜约旱慕】怠?/span>

我的一個(gè)表姐，35歲，在一家上市公司做財(cái)務(wù)，有一天早上起床，突然感覺(jué)左腿疼痛的要命，強(qiáng)忍著疼起床，走一步痛一步。

去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)原來(lái)她得了嚴(yán)重的腰椎間盤突出。

這種病一般多發(fā)在老年人，可表姐才35歲啊，真是讓人擔(dān)憂！

醫(yī)生囑咐她，這種病一旦得了，就好不了，只能好好保養(yǎng)。以后不能干重活，不能提重物，不能穿高跟鞋，不能著涼。還要記得，一定要多運(yùn)動(dòng)！

表姐聽(tīng)到這一連串的不，差點(diǎn)沒(méi)被嚇暈過(guò)去。家人都說(shuō)是因?yàn)楸斫愕墓ぷ鏖L(zhǎng)期伏案，太辛苦太疲勞所致。但是真的全是這樣嗎？

的確表姐的工作很辛苦，但是，真正給她的身體帶來(lái)疾病的，是她無(wú)意識(shí)的一些小習(xí)慣。

一坐下來(lái)，身體就是松松垮垮的，所有的重量全部壓在了細(xì)小的腰椎，核心肌群完全沒(méi)有用力；

平時(shí)在電腦前一坐，就是一整天，哪怕離開(kāi)座位運(yùn)動(dòng)那么10分鐘，她也不愿意；

下班一回到家，就癱坐在沙發(fā)上；

朋友約她去爬山，她總是以各種理由拒絕，就連爬個(gè)樓梯都嫌累。

她的這種不良生活習(xí)慣，才是引起疾病的根本原因啊。

表姐意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性后，開(kāi)始給自己制定了一系列的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

晚上回去，必須慢跑1小時(shí)；坐2個(gè)小時(shí)后，必須起來(lái)運(yùn)動(dòng)10分鐘；每一個(gè)星期去坐醫(yī)院做一次針灸康復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的恢復(fù)后，疼痛癥狀才慢慢的消失。

真的，當(dāng)一個(gè)人生病躺在床上時(shí)，沒(méi)有人能替你痛。

03

記得前年，有一次小悅要去外地出差，為了趕上高鐵就叫了一趟專車，一路上跟專車司機(jī)攀談起來(lái)。

專車司機(jī)說(shuō)：“為了賺這錢啊，我把老婆也賠進(jìn)去了！”我很納悶。

專車司機(jī)開(kāi)玩笑似的跟我說(shuō)道，

“這段時(shí)間專車補(bǔ)貼多，需求量大，只要勤快點(diǎn)，一個(gè)月賺個(gè)三四萬(wàn)，一年幾十萬(wàn)，都沒(méi)有問(wèn)題?！?/span>

“不過(guò)錢是賺到了，老婆孩子就沒(méi)法顧上了，每天就這樣睡在車上，根本就沒(méi)時(shí)間回去。這一年來(lái)，因?yàn)槔鲜亲谲嚿?，胖?0斤，頭發(fā)都掉了一半了，腎也虧了，還真擔(dān)心老婆就這樣跑了。”

小悅當(dāng)時(shí)特別驚訝，這簡(jiǎn)直就是在用生命賺錢。給你算一筆賬，你失去的健康和快樂(lè)，那是花再多的錢也買不到的啊。

為什么不從若干個(gè)小時(shí)的拼命中，抽出那么一兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行健康的管理投資呢？

賺錢是很重要，但急功近利的賺錢方式只會(huì)得不償失！

04

這世界上工作勤奮人的人非常多，但是工作勤奮并不代表透支身體，相反，很多成功人士看起來(lái)拼命的背后，都有著良好的健康管理能力。

著名女華裔作家嚴(yán)歌苓，她每隔一兩年出一本暢銷書(shū)，每天寫作六小時(shí)，每隔一天就要游泳1000米。

美國(guó)總統(tǒng)小布什是一個(gè)“跑步癡”，他走到哪跑道哪，只要有空隙就跑，在美國(guó)各地都留下了他跑步的身影：在總統(tǒng)房里；在戴維營(yíng)的林間小道上；當(dāng)然還有位于白宮頂樓的健身房?jī)?nèi)。

布什每周跑步4次至5次，舉重至少2次。其中周四進(jìn)行長(zhǎng)跑，周日一般進(jìn)行快跑訓(xùn)練，其他時(shí)間進(jìn)行慢跑和器械訓(xùn)練。

日本作家村上春樹(shù)，開(kāi)啟自己職業(yè)寫作之路后，同時(shí)也開(kāi)始了自己的長(zhǎng)跑生涯，到如今已經(jīng)堅(jiān)持了三十余年了。

從開(kāi)始跑步到現(xiàn)在，村上幾乎每天都要跑10公里以上，可以說(shuō)，除了寫作，跑步已經(jīng)成為他最在行的事情。

運(yùn)動(dòng)可以分泌一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，這種元素能夠讓人變的快樂(lè)，能夠釋放壓力，能夠讓人精神愉悅，可以讓他們?cè)谄D苦的工作中依然保持良好的狀態(tài)。

磨刀不誤砍材工，運(yùn)動(dòng)就是在磨刀啊。

05

前段時(shí)間，和我的一個(gè)高中同學(xué)相見(jiàn)，多年未見(jiàn)，恍若隔世。

從前那個(gè)高挑清瘦的小姑娘，在我面前變成了一個(gè)胖大媽，才三十來(lái)對(duì)，看起來(lái)比實(shí)際年齡老了十歲。

她哀嘆歲月不饒人，生完兒子后，胖了30斤，再也瘦不下來(lái)。想要專門抽時(shí)間去健身房練習(xí)，但是又要工作帶小孩，根本抽不出時(shí)間啊。

看到我這位同學(xué)，小悅不禁想起了前段日子?xùn)|方衛(wèi)士《媽媽咪呀》的一位選手，她一出場(chǎng)，那份青春和活力就驚艷了現(xiàn)場(chǎng)。

當(dāng)主持人告訴觀眾她已經(jīng)有50歲的年齡時(shí)，小悅簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛。50歲的年齡，20幾歲的面孔，18歲的身材。

別人問(wèn)她怎么做到的。她說(shuō)兩個(gè)字：“運(yùn)動(dòng)”。

她30歲開(kāi)始健身。每周保持3次力量練習(xí)，游泳加器械訓(xùn)練，堅(jiān)持20年。

她說(shuō)自己最不愿意見(jiàn)到的就是，自己身邊的同齡人，在50歲的時(shí)候一副衰老模樣。與自己站在一起，面貌差距何止十歲。

運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，過(guò)的就是兩種人生。

小悅最近看到這樣一段話：人一生中的飯量是固定的，你現(xiàn)在吃得多，以后就沒(méi)有得吃了，所以要慢慢吃，才能吃得長(zhǎng)。

睡覺(jué)也是一樣，你現(xiàn)在睡在床上的時(shí)間少了，以后你就要花更多的時(shí)間在床上。

你不愛(ài)自己，真的沒(méi)有人能替你痛苦。

再不動(dòng)起來(lái)，世界就要懲罰你了。

—— END ——